Dulu badan gemuk identik dengan kemakmuran, tetapi kini pemeo itu tidak berlaku lagi. Badan gemuk sekarang justru identik dengan berbagai penyakit, sebut saja misalnya hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, asam urat jantung koroner, stroke, kanker, penyakit muskuloskeletal dan kesulitan bernafas.
Obesitas merupakan penimbunan jeringan lemak dalam tubuh dalam jumlah yang berlebihan. Ada beberap kriteria pengukuran dimana seorang dikatakan kelebihan berat badan, diantaranya melalui ukuran lingkar pinggang. Seorang dikatakan kelebihan berat badan bila lingkar pinggang 90 cm atau lebih untuk pria dan 80 cm atau lebih untuk wanita.
Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, namun keberhasilan diet juga harus disertai dengan aktifitas fisik yang mencukupi. Diantaranya dengan olahraga secara teratur dan terus melakukan aktifitas ringan disela-sela pekerjaan, baik dirumah maupun dikantor.
Olahraga atau latihan fisik ini perlu dilakukan untuk terjadinya pengeluaran energi yang dapat mengurangi lemak, pemeliharaan otot dan massa jaringan aktif secara metabolik, badan terasa lebih segar yang akhirnya bermuara pada gaya hidup sehat.
Obesitas merupakan penimbunan jeringan lemak dalam tubuh dalam jumlah yang berlebihan. Ada beberap kriteria pengukuran dimana seorang dikatakan kelebihan berat badan, diantaranya melalui ukuran lingkar pinggang. Seorang dikatakan kelebihan berat badan bila lingkar pinggang 90 cm atau lebih untuk pria dan 80 cm atau lebih untuk wanita.
Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, namun keberhasilan diet juga harus disertai dengan aktifitas fisik yang mencukupi. Diantaranya dengan olahraga secara teratur dan terus melakukan aktifitas ringan disela-sela pekerjaan, baik dirumah maupun dikantor.
Olahraga atau latihan fisik ini perlu dilakukan untuk terjadinya pengeluaran energi yang dapat mengurangi lemak, pemeliharaan otot dan massa jaringan aktif secara metabolik, badan terasa lebih segar yang akhirnya bermuara pada gaya hidup sehat.
